Inhalte der Basisausbildung
Für Frauen
- Aufwärmübungen und Schattenboxen
- Training der Grundtechniken Kickboxen (Jap, Punch, Hook, Uppercut, Frontkick, Roundhousekick,...)
- Selbstverteidigungsübungen
- Pratzentraining
- Bodyweightübungen
- Organisation von Unterrichtseinheiten
- Verwaltung von Mitgliedern
Für Kinder
- Begrüßungsritual
- spezielle Koordinationsübungen für Kinder
- Schattenboxen
- Techniken angepasst an Kinder
- Selbstverteidigungsübungen und Selbstschutzmaßnahmen
- Seilspringen, Hindernisparcours, Pratzentraining und Bodyweightübungen
- Organisation von Unterrichtseinheiten für Kinder
- Umgang mit Kindern
- Umgang mit den Eltern