Inhalte der Basisausbildung

Für Frauen

  • Aufwärmübungen und Schattenboxen
  • Training der Grundtechniken Kickboxen (Jap, Punch, Hook, Uppercut, Frontkick, Roundhousekick,...)
  • Selbstverteidigungsübungen
  • Pratzentraining
  • Bodyweightübungen
  • Organisation von Unterrichtseinheiten
  • Verwaltung von Mitgliedern

Für Kinder

  • Begrüßungsritual
  • spezielle Koordinationsübungen für Kinder
  • Schattenboxen
  • Techniken angepasst an Kinder
  • Selbstverteidigungsübungen und Selbstschutzmaßnahmen
  • Seilspringen, Hindernisparcours, Pratzentraining und Bodyweightübungen
  • Organisation von Unterrichtseinheiten für Kinder
  • Umgang mit Kindern
  • Umgang mit den Eltern